Alhamdulillah. Masuk bulan ke-2 Fana mula konsisten untuk keluarkan peluh, bersenam dan buat aktiviti fizikal. Orang jenis tak suka bersenam ni kena paksa sikit. Lama-lama dah jadi rutin syukur.
Bagi Fana, objektif bersenam Fana bukan kurus atau nak slim pakai baju ketat tu. Sebab alhamdulillah BMI dah ideal. Cuma ada part of my body yang nak diselesaikan saja hehe.
Sebenarnya lebih kepada nak sihat sebab Fana punya kerja banyak sedentari. Cikgu kan. Duduk depan laptop, menulis artikel dan buat kelas online, tengok Netflix (eh huhu ni untuk reward lepas kerja).
Nanti badan lemah dan tak fit. So bersenam dan luangkan masa setiap hari untuk aktiviti fizikal adalah cara terbaik untuk kekal segar dan fit. Keluar peluh, hormon happy pun dirembes juga, tengok pokok menghijau dan jumpa orang kampung pun agak membantu untuk terus sihat fizikal dan mental.
Dan nak turunkan kolestrol juga. Kesihatan dalaman lah. Doktor kata konsisten senam boleh pulihkan bahagian dalam hehe.
Bulan Ogos ni, Fana join 2 cabaran. Larian Tun Teja anjuran wanita ISMA Subang Jaya dan jump rope 5000 anjuran SCORE Malaysia. Kita cabar diri sendiri tengok mampu ke idok.
 |
| Kasut POWER BATA peneman setiap hari |
 |
| Pestime join cabaran ni |
 |
| Ada masa joging dan brisk walking |
 |
| Ada masa cycling dengan santai dengar lagu. Best moment i cakap kat u tau! |
 |
| Setakat 11/8 ni. Lepas vaksin kena rehat dulu. |
 |
| Nasib baik virtual, kalau maraton betul memang tertinggal belakang lah haha. |
Korang jaga kesihatan tau. Jangan stress-stress dengan masalah yang takkan berkesudahan tu. Stay positive dan tawakal dengan Allah SWT. Allah pinjamkan kita hidup dan badan ni untuk beribadat, berdakwah dan berbakti kepada ummah. Jaga sebaiknya sehingga ajal menjemput kita.
No comments:
Post a Comment